Реформър пилатес Твоето тяло. Твоята сила.
Запази час онлайн
Подари си време за движение и внимание към себе си. Реформър пилатес, групови и персонални тренировки, съобразени с твоето ниво и личните ти цели.
Четири начина да отделиш време за себе си
Контролирани движения на реформър или динамика в групата — избери заниманието, което отговаря на твоите цели.
Реформър пилатес
Тренировка на уред с подвижна платформа и регулируемо пружинно съпротивление. Съчетава прецизни движения, дишане и работа за цялото тяло.
Запази първата си тренировка →
Динамика и интервали
Табата
Редуване на 20 секунди работа и 10 секунди почивка в осем рунда. Един блок е четири минути; цялото занимание включва и загряване и завършване. Уточни подходящата интензивност с инструктора.
Попитай за нивото и графика →
Разнообразие във всяко занимание
Кръгови тренировки
Последователност от различни упражнения, организирани в кръгове. Натоварването, повторенията и почивките се съобразяват с подготовката и целта на заниманието.
Намери подходяща група →
Тренировка за цялото тяло
Кондиционни тренировки
Full body занимания с фокус върху общата физическа подготовка. Работа за основните мускулни групи, координацията и издръжливостта.
Обсъди своите цели с нас →Защо да опиташ реформър пилатес?
Пружините могат да подпомагат движението или да добавят съпротивление. Упражненията се адаптират според подготовката и възможностите ти.
Сила и стабилност
Работа за коремната и гръбната мускулатура, краката и ръцете с внимание към контрола на тялото.
Подвижност и баланс
Прецизни движения с фокус върху координацията, обхвата на движение и позицията на тялото.
Твоето темпо
Различни варианти на упражненията и регулируемо съпротивление според опита и личните ти цели.
С приятелка е още по-приятно.
Доведи приятелка и вземи 20% отстъпка при абонамент. Обади се, за да уточниш приложимите абонаменти, условията и свободните часове.
Попитай за предложениетоПървото ти посещение в три стъпки
Започни с опознаване на уреда и основните движения.
Запази час
Обади се на 0897 881 882. Сподели дали имаш опит и какво очакваш от тренировките.
Опознай реформъра
Запознай се с подвижната платформа, опората за крака, пружините и ремъците, преди да започнеш упражненията.
Започни с основите
Носи удобни дрехи и уточни изискванията за чорапи при записването. Фокусът е върху техниката и контрола.
При болка, травма, бременност или здравословно ограничение потърси медицинска преценка за подходящото натоварване и информирай инструктора. Тренировките не заместват лечение или рехабилитация.
Често задавани въпроси
Мога ли да започна без предишен опит?
Да, има варианти за начинаещи. Кажи ни при записването, че това е първото ти занимание, за да обсъдим подходящо начало и да отделим внимание на основната техника.
Каква е разликата с пилатес на постелка?
Реформърът използва подвижна платформа и пружини, които подпомагат движението или добавят съпротивление. Пилатесът на постелка използва основно собственото тегло, като може да включва и малки аксесоари.
Колко често да тренирам?
Подходящата честота зависи от подготовката, целите, останалата физическа активност и възстановяването. Обсъди с инструктора устойчив ритъм на посещения. Резултатите са индивидуални.
Работите ли с MultiSport?
Да, работим с MultiSport. Преди посещение уточни кои занимания са включени, как се запазва час и дали има доплащане за избрания формат.
Къде да проверя цените и графика?
За свободни часове, цени и абонаменти се свържи със студиото на 0897 881 882. Ще обсъдим подходящото занимание според подготовката и целите ти.
Твоето време за себе си
започва с една тренировка.
Запази първото си занимание на реформър. Обади ни се, избери удобен час и се запознай със студио Мани.
0897 881 882жк. Изгрев, бл. 198
С предварително записване · Работим с MultiSport