МАНИ · СТУДИО РЕФОРМЪР

Силно тяло · Спокоен ум

Реформър пилатес Повече контрол.
Повече време за теб.

Открий тренировка, която съчетава прецизни движения, дишане и работа за цялото тяло. Започни с внимание към техниката, собственото си темпо и личните си цели.

Запази безплатна първа тренировка Как протича първото посещение?

Първа тренировка на реформър безплатно за нови клиенти

Регулируемо съпротивление Различни варианти на упражненията

За начинаещи и напреднали Натоварване според подготовката

Индивидуален подход Внимание към техниката и контрола

Илюстрация на упражнение върху пилатес реформър с лилава тапицерия — Илюстративно изображение, генерирано с AI.

Запознай се с реформъра

Какво представлява реформър пилатес?

Реформър пилатес е тренировка на специализиран уред с подвижна платформа, пружини, опора за крака и ремъци. Упражненията съчетават контролирано движение с внимание към дишането и позицията на тялото.

Пружините могат да подпомагат движението или да добавят съпротивление. Настройките и вариантите на упражненията се подбират според конкретната задача и подготовката ти.

В студио Мани можеш да направиш първата си крачка, да се запознаеш с уреда и да обсъдиш подходящото за теб занимание.

Попитай за свободен час

Движение с внимание

Върху какво работим в тренировките?

Не става дума само за броя повторения. Важни са начинът на изпълнение, контролът и подходящото за теб натоварване.

Сила на цялото тяло

Упражнения за краката, ръцете, седалището, коремната и гръбната мускулатура в рамките на разнообразно занимание.

Стабилност и контрол

Внимание към стабилизирането на тялото и прецизното движение на подвижната платформа.

Подвижност

Работа в подходящ обхват на движение, съобразен с възможностите ти и с конкретното упражнение.

Баланс и координация

Съчетаване на движенията на различни части на тялото с внимание към равновесието и позицията.

Дишане и концентрация

Насочване на вниманието към изпълнението и съгласуването на движението с дишането.

Постепенно надграждане

Промяна на упражненията и настройките според усвоената техника и индивидуалната подготовка.

Започни от своето ниво

Подходящ ли е реформърът за теб?

Предишният опит е само част от избора. Важни са също целите, текущата подготовка и евентуалните ограничения.

Ако си начинаеща

Не е необходимо да познаваш уреда. Започни с въвеждащо занимание и основните движения.

Запознаване с платформата, пружините и опорите.
Насоки за позицията на тялото и изпълнението.
Обсъждане на подходящото начално натоварване.

Ако вече тренираш

Реформър пилатес може да внесе разнообразие в двигателния ти режим и различен фокус в заниманията.

Внимание към прецизността и координацията.
Различни варианти на познати движения.
Надграждане според техниката и подготовката.

Първото ти занимание

Какво да очакваш при първото посещение?

Време да опознаеш уреда, да зададеш въпросите си и да започнеш с основите.

Разговор за твоите цели

Сподели дали имаш опит, каква е обичайната ти активност и дали има ограничения, които трябва да бъдат взети предвид.

Запознаване с уреда

Ще се запознаеш с подвижната платформа, опората за крака, пружините и ремъците, както и с основните насоки за работа.

Първи контролирани движения

Фокусът е върху техниката, позицията и дишането. Упражненията се подбират според началното ти ниво.

Как да се подготвиш?

Носи удобни дрехи, които позволяват свободно движение и не се закачат по уреда. При записването уточни изискванията за чорапи и кога да пристигнеш. Можеш да вземеш бутилка вода.

−20% отстъпка при абонамент

Сподели времето за движение

Доведи приятелка.

Доведи приятелка и вземи 20% отстъпка при абонамент. Свържи се с нас за приложимите абонаменти, условията и възможността за комбиниране с други предложения.

Попитай за отстъпката

Полезно преди записване

Въпроси за реформър пилатес

Каква е разликата между реформър и пилатес на постелка?

Реформърът използва подвижна платформа и пружини, които могат да подпомагат движението или да добавят съпротивление. Пилатесът на постелка използва основно собственото тегло, като може да включва и малки аксесоари.

Трябва ли да съм гъвкава, за да започна?

Не е необходимо да имаш голяма гъвкавост. Изходното ти ниво се взема предвид при избора на упражнения и обхват на движение.

Повече пружини означава ли винаги по-трудно упражнение?

Не. В зависимост от упражнението пружините могат да добавят съпротивление, но и да осигуряват опора или да подпомагат движението. Настройките се подбират според задачата, а не само според броя на пружините.

Колко често е добре да посещавам заниманията?

Честотата зависи от подготовката, целите, останалата физическа активност и възстановяването. Обсъди с инструктора реалистичен ритъм, който можеш да поддържаш.

Кога ще видя резултати?

Това е индивидуално и зависи от редовността, изходната подготовка и начина на живот. Не може да се гарантира конкретна промяна след определен брой посещения.

Трябва ли да нося собствено оборудване?

Заниманието е на реформър в студиото. При записването уточни какво лично да носиш, включително изискванията за облекло и чорапи.

Безплатна ли е първата тренировка?

Да. Първата тренировка на реформър пилатес е безплатна за нови клиенти. Обади се на 0897 881 882 за свободен час и предварително записване.

Мога ли да използвам MultiSport за реформър пилатес?

Студиото работи с MultiSport. Преди записване провери дали избраното занимание на реформър е включено, какви условия важат и дали има доплащане.

Какви са цените, продължителността и графикът?

За конкретна продължителност на заниманията, цени, абонаменти и свободни часове се свържи със студиото на 0897 881 882.